Diet adalah cara agar kita mendapatkan tubuh yang ideal atau langsing, tetapi, dalam proses, kita juga harus mengurangi beberapa makanan atau minuman yang mengandung lemak tinggi. Karena percuma saja kita kurangi porsi makan jika kita tetap saja memakan makanan yang berlemak, diet kita tentu akan menjadi hal yang sia-sia.
Beberapa makanan tersebut antara lain :
- Gorengan
gorengan memang makanan yang enak, tetapi makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.
- Keripik kentang
Olahan singkong ini adalah cemilan yang gurih. ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
- Susu
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.
- Permen & es krim
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung. Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.
Itulah sebagian makanan yang mengandung lemak tinggi, jadi, jika anda sedang berdiet, janganlah memakan makanan yang telah disebutkan tadi.
Demikianlah informasi singkat yang bisa saya berikan, semoga program diet anda berhasil.
Terima kasih telah mengunjungi blog saya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar